Odpowiednie proporcje, czyli dieta zrównoważona  Dieta zrównoważona to dobrze zbilansowany sposób odżywiania się, który zaspokoi potrzeby żywieniowe i energetyczne. Uwzględnia ona odpowiednie proporcje składników odżywczych, a według zaleceń powinno to być: około 10-20% energii dostarczanej z białka, 20-35% tłuszczów, 45-65% węglowodanów, rozłożonych na 3 do 5 posiłków dziennie, z równomiernymi przerwami. Śniadanie powinno się jeść […]